Todo viajante frequente conhece muitos truques para evitar os efeitos negativos de voos longos. Estes voos causam a alteração do ritmo biológico no corpo e na mente dos viajantes devido a diferença de fuso horário. Aqui daremos algumas dicas para viagens aéreas sem estresse.
Como a Europa é um destino muito procurado (leia aqui algumas dicas sobre a Itália), principalmente nesta época, quando estão chegando as férias de verão por lá, a Air France fez um apanhado de dicas com sua tripulação para voos de longa duração. Aproveite estas dicas para ter a melhor viagem em suas férias.
Dicas sobre roupas e acessórios para viagens aéreas
- Use roupas confortáveis, evitando calças apertadas;
- Se possível vista meias de compressão no dia da viagem;
- Leve uma echarpe em sua mala de mão para proteger-se do ar condicionado;
- Tenha uma máscara para os olhos, caso você só consiga dormir no escuro;
- Procure uma posição confortável em sua poltrona;
- Use um travesseiro de viagem, aquele em formato de “U”, ele ajudará a encontrar uma boa posição para dormir e ajudará a prevenir a dor no pescoço;
- Mantenha as pernas descruzadas, melhorando a circulação sanguínea e relaxando a musculatura;
- Ouça uma música relaxante ou veja um dos filmes oferecidos a bordo, para relaxar sua mente após a decolagem.
Dicas sobre alimentação durante viagens aéreas
- Procure ingerir alimentos leves durante o voo;
- Tome mais água que o costume, para minimizar os efeitos da baixa umidade do ar no avião;
- Café, chá e álcool devem ser consumidos com moderação, pois seus efeitos podem ser intensificados devido à pressão e altitude.
Dicas de beleza e cuidados pessoais
- Remova sua maquiagem antes de decolar;
- Para evitar irritação nos olhos, substitua as lentes de contato por óculos;
- Leve um colírio lubrificante, o ar seco do avião pode causar desconforto;
- Levante-se regularmente, mesmo que esteja na poltrona central ou da janela, faça uma caminhadinha pelo avião para alongar as pernas e o corpo.
Complementando as dicas para viagens aéreas sem estresse
Lembre-se de enviar para seu e-mail as documentações de suas passagens, seguro viagem (caso precise de um clique aqui e faça o seu com 5% de desconto), locação de veículos e reservas de hotéis. Evitando assim possíveis transtornos.
Quando for ouvir uma musiquinha aproveite também para meditar e relaxar. Uma dica é aproveitar a sessão Mind de relaxamento e meditação, do programa de entretenimento da Air France, que conta com o trabalho de Christophe André, autor do livro Mindfulness day after day.
Na hora de arrumar sua bagagem de mão, lembre-se de colocar seus itens de maquiagem, já que uma das sugestões aqui é tirar a maquiagem antes da decolagem. Assim poderá retocá-la quando chegar a seu destino. Apenas fique atenta ao tamanho das embalagens, que não pode ser maior que 100 ml cada, e não ultrapassando 1000 ml no total.
Para esticar o corpo, além de pequenas caminhadas até o banheiro ou a copa, o programa de entretenimento da Air France oferece vídeos com exercícios simples para manter a forma durante o voo.
Com estas dicas garanto que você terá viagens aéreas bem mais confortáveis e tranquilas. Gostou das dicas? Utiliza outros meios para relaxar em viagens longas? Tem alguma dúvida? Deixe seu comentário aqui embaixo, adorarei responder. Até o próximo post.